„Die Kunst, Weisheit und Gesundheit zu kultivieren.“
SenSeKu: Im Alltag.
SenDoKu: 24 Tai Chi Peking Form,
Sen QiGong, Sen Qi Yoga, TaiChi QiGong.
SenZaKu: Stilles Sitzen
Körperwahrnehmung und Entspannung“
mit dem expliziten Ziel eines radikalen Zurückkehrens in den Ruhe- und Regenerationsmodus als zentrale Ausgangsbasis der Kultivierungspraxis.
„SenGeKu ist eine Praxis, die Bewegung, Stille und den gelebten Alltag verbindet. Sie gibt keine schnellen Antworten – aber einen klaren Weg, auf dem du selbst erkennst, was du suchst.“
„Beginne dort, wo es dich anspricht: mit Stille, Bewegung oder Achtsamkeit im Alltag.“
„Was heute oft als Rest-and-Repair-Modus oder Regeneration bezeichnet wird, ist in Wirklichkeit der Grundmodus des Menschen – sein Lebensmodus, sein biologischer Urzustand. Nur in diesem Zustand kann er in Gesundheit, Verbindung und Entscheidungsfähigkeit existieren.“
„SenGeKu ist keine Übung für den Geist und keine Technik für den Körper – es ist eine Erfahrung, die beides umfasst. Wer bereit ist, sich darauf einzulassen, entdeckt eine Kultivierung, die nicht oberflächlich bleibt, sondern im ganzen Sein wirkt und zu umfassender Gesundheit führt.“
Alter Mann und seine Übungen.
Sen Ewe
Draußen bei jedem Wetter, zu allen Jahreszeiten.
Du kommst regelmäßig, lernst die äußere Form.
Du stellst freundlich weise Fragen.
Bekommst eine Ahnung davon, worum es geht.
Du sitzt täglich in Stille, und lernst über dich.
Dann beginnt Deine Praxis.